Poznati japanski glumac, Miki Ryosuke odlučio je da nam otkrije kako je za svega 49 dana uspio da ukloni 12 centimetara u struku, ali i da smrša oko 13 kilograma.
Njegova iznenadna transformacija je iznenadila mnoge, pa je želio i drugim ljudima da pomogne
Sve se desilo sasvim spontano jer je vježbe koristio kako bi se riješio bolova u donjem dijelu leđa.
Za ove vježbe potrebna su vam samo dva minuta.
Prema njegovim riječima, radi se o vježbama dubokog disanja, gdje trebate da napravite određenu pozu i udah od tri sekunde, a nakon čega slijedi izdah koji traje sedam sekundi.
Unošenje kiseonika u organizam dolazi do potpunog sagorijevanja masnoće koja predstavlja višak u našem organizmu.
POSTUPAK
Sve što trebate da uradite jeste da nogu stavite jednu ispred druge i da napregnete stražnjicu, a da težinu prebacite nazadnju nogu.
Ovim vježbama ćete da ojačate mišiće i da djelujete na gubitak kilograma.
Nema komentara:
Objavi komentar