Najljekovitije biljke svijeta: glog

Glog je jedna od biljaka s najstarijom tradicijom uzgoja i upotrebe.

Kinezi su nekoć od njega radili fermentirano piće, a njegovi ostaci pronađeni su u 9.000 godina starim lončanicama.

Smatra se da je već tada bio značajan u religiji.

Legenda kaže da je od ovog grma napravljena Kristova kruna od trnja.

Uz njega se vežu i mnoga druga vjerovanja, čak i mitovi poput onog o vampirima.

Glog je nekada rastao samo u Europi, Aziji i Sjevernoj Americi te na Mediteranu, dok danas je proširen po čitavom svijetu.

Poznat je i pod nazivima bijela drača, bijeli trn, glogić, glogovac, glogovina, oštri trn, trnka, žetica, glagovna glog, gloginja, medvedove hruške.

 

Snažan lijek za srce

Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. U cvjetovima se, uz nešto eteričnog ulja, nalaze ljekovite i djelotvorne tvari trimetil-amin i glikozid-oksiakantin.

Plodovi sadrže eterično ulje, tanin, saponin, glikozide i fruktozu te u znatnim količinama kalij, natrij, kalcij i soli fosforne kiseline.

Nakon uvrštavanja tinkture svježih plodova gloga u homeopatsku knjigu Wilmara Schwabea, on je postao popularna biljka i predmet mnogih istraživanja.

Ta istraživanja su potvrdila da je glog izuzetno vrijedan lijek za srce.

Znanstvenici su zaključili da glog, između ostaloga, učinkovito sprečava pošast modernog doba - infarkt.

Svi oni koji imaju problem s visokim tlakom ili se žele zaštititi od povišenog kolesterola i od ateroskleroze mogu se liječiti pripravcima od gloga.

Ova biljka ima široku korist za održavanje zdravlja krvožilnog sustava, kod visokog tlaka, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije.

Glog je prihvaćen kao sredstvo za snažan i učinkovit tretman ranih faza srčanih bolesti te kao djelotvorna terapija kod već uznapredovalih faza.

Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost koronarnih krvnih žila koje opskrbljuju srčani mišić.

Pospješuje aktivnost i bolju opskrbu stanica srčanog mišića. Općenito bi svatko iznad 50 godina trebao povremeno uzimati tinkturu gloga.

 

Druge primjene gloga
 

Glog je jedna od biljaka s najjačim smirujućim učinkom.

Pomaže kod umora, manjka energije, lošeg sna, teškog disanja, vrtoglavica, lupanja srca, tjeskobe, nervoze i šuma u ušima.

Vrijedan je i u menopauzi.

Može se koristiti kao pomoć kod mršavljenja jer potiče izbacivanje viška vode iz organizma.

To ga svojstvo čini korisnim i kod celulita, edema i bolesti zglobova.

Glog jača vezivno tkivo na zglobovima, a zbog antiupalnog djelovanja savjetuje se kod ulcerativnog kolitisa i probavnih tegoba.

Štiti od djelovanja slobodnih radikala i sprečava bolesti krvnih žila poput arterioskleroze.

Brojne studije o glogu ustanovile su da je on sigurna i dobro podnošljiva biljka.

Međutim, glog se ne preporučuje trudnicama i dojiljama.

 

Berba gloga

Za liječenje se najčešće koriste dvije vrste gloga - crveni (lat. Crataegus oxyacantha) i manje poznati bijeli glog (lat. Crataegus monogyna).

Glog raste uz puteve, rubove šuma i livada, a karakterističan je po svom trnju i trokrakim ili petokrakim listovima.

Kora se sakuplja u proljeće kada kolaju sokovi, te se koristi osušena ili svježa.

Plodovi se beru u jesen kada su jarkocrveni.

Cvjetovi, po mogućnosti bijeli, beru se u pupoljcima ili neposredno prije otvaranja.

Vrijeme za branje cvjetova je između travnja i lipnja. Suše se u hladu u tankim slojevima.

 

Ljekoviti pripravci od gloga

Kapi od gloga

20 g usitnjenih listova i cvjetova prelijte s 200 ml 70-postotnog alkohola. Povremeno promiješajte.

Nakon tri tjedna procijedite i profiltrirajte. Pijte dvadeset kapi dnevno s malo tekućine.

Ove kapi djeluju preventivno, ali i kao pomoćna terapija kod bolesti krvožilnog i živčanog sustava.

 

Sirup od gloga

U blender stavite kilogram bobica gloga, prelijte vodom tako da seže 2,5 cm iznad bobica. Izblendajte i ostavite da odstoji 24 sata.

Smjesu stavite na laganu vatru, a kada počne lagano ključati, ostavite neka se krčka pola sata. Ugasite vatru i pustite da odstoji još pola sata.

Procijedite i izlijte tekućinu (sok) u čistu staklenku te je, kada se ohladi, stavite u hladnjak. Bobice izblendajte ponovno dodajući im novu vodu.

Zatim ih opet kuhajte pola sata i ostavite da odstoje još pola sata.

Dobro procijedite tekućinu kroz krpu, tako da sok bude što gušći.

Taj sok pomiješajte s prvobitno iscijeđenim, pa ga zatim krčkajte na laganoj vatri dok ne ostane ¼ mješavine.

Ulijte u sterilizirane boce i uzimajte 6 do 12 jušnih žlica dnevno. Rok trajanja je neograničen.

Pomoć kod infarkta

Ovo je pojačana formula herbalista Richarda Schulzea, značajna pomoć onima koji su pretrpjeli infarkt.

Sastojci:

• 240 ml sirupa od gloga
• 30 ml tinkture od srčanika
• 30 ml tinkture od korijena đumbira
• 30 ml tinkture od kaktusa Selenicereus grandiflora
• 30 ml tinkture od mljevene crvene paprike

Priprema:

Bocu od pola litra napunite glogovim sirupom do pola. U odvojenoj posudi izmiješajte tinkture i zatim ih dodajte sirupu te dobro promiješajte.

Pijte po jednu čajnu žlicu 3 do 8 puta dnevno.

Bazga – najbolji zaštitnik vašeg imuniteta

Bazga – najbolji zaštitnik vašeg imuniteta

Kod gripe i prehlade obvezno piti iaj od bazge jer potiie znojenje i izbacuje otrove, organizam se puno brže oporavlja.

Bazga – ugodna mirisa i nježnih cvjetova, bazga je izniman dar prirode čovjeku. To je grmolika biljka za koju bi svako poželio da raste pokraj njegove kuće. Ne bez razloga, jer ona je stolječima jamčila dobro zdravlje svima koju su je upotrebljavali u kućanstvu, bilo kao čaj, sirup ili na neki drugi način.

O njezinoj ljekovitosti pisao je i glasoviti Kneipp, njemački pučki liječnik. On je čak preporučivao da je ljudi posade u svojoj okućnici. Od ove ljekovite biljke ponajprije se upotrebljava cvijet, koji se suši za čaj. Cvjetovi, namijenjeni sušenju za čaj, beru se dok se još nisu sasvim otvorili.

Djelovanje bazgina čaja cijeni se zbog jačanja obrambenih snaga organizma i kao izvrsno sredstvo za znojenje, koje uvijek treba imati pri ruci čim se pojave prvi simptomi gripe ili prehlade. Dvije šalice vručeg čaja od bazge dovoljne su da potaknu organizam na znojenje, pri čemu se izbacuju otrovi iz tijela i sptečava razvoj gripe i prehlade. Isti učinak možemo postiči čajem od jednake količine cvjetova bazge i lipova cvijeta, koji če još pripomoći kod upale grla. Bobice bazge potiču
izmjenu tvari u organizmu i osobito su djelotvorne kod raznih reumatskih bolesti i neuralgija.

Kašu ili pekmez od bobica bazge napravimo tako da bobice ukuhamo
s rmedom (omjer 1:1). Bazga je, potvrđeno je, nezamjenjiva biljka u kućnoj ljekarni, osobito
u zimskim mjesecima.

Recept čaj:
Vrhom puna žličica cvjetova bazge prelije se s dva decilitravrele vode, ostavi se poklopljeno deset minuta da odstoji, a zatim se, što ij moguće toplije, popije i odmah legne u krevet te se
dobro pokrije.

Top 5 napitaka za zdravo mršavljenje

Ako si odlučila izgubiti nekoliko kilograma onda znaš da je najbolji način kombinacija tjelovježbe i uravnotežene dijete. Ali postoje i napitci koji potiču brže sagorijevanje masnih zaliha i tako pomažu da prije dođeš do željene linije. Ovo je pet najučinkovitijih napitaka pomoću kojih možeš gubiti kilograme na zdrav i učinkovit način, bez upotrebe tableta i drugih dodataka prehrani

Korjenasto povrće i citrusno voće za detoksikaciju

Detoksikacijski sok je zasigurno jedan od najboljih saveznika u borbi protiv suvišnih kilograma. Možeš ga jednostavno pripremiti u svojoj kuhinji, bilo da se odlučiš samo za voćni ili kombinaciju voća i povrća. Citrusno voće je poznato po tome što ima snažan detoksikacijski učinak i pomoću njega se možeš riješiti toksina koji su se mjesecima nakupljali u tijelu. Korjenasto povrće bogato vlaknima poput đumbira, mrkve ili jabuka također se preporučuje za detoksikacijske sokove. Poznato je da pomažu nesmetanom funkcioniranju probavnog trakta, a da se i ne spominju dobrobiti antioksidacijskih učinaka koje imaju za tijelo. Antioksidansi štite organizam od štetnih učinaka slobodnih radikala. Već će i samo jedna čaša tjedno ovakvog napitka imati značajan utjecaj na zdravlje tvog organizma. Ovakav sok ima dvostruki učinak - pomaže tijelu da se riješi otrova, kemikalija i ostalih štetnih tvari te da se na najbrži i najprirodniji način riješiš suvišnih kilograma. Svi oni koji žele izgubiti kilograme i ostati pri tome zdravi trebaju jednu do dvije detoksikacijske kure godišnje.

Doznaj više o nutritivnim vrijednostima korjenastog povrća i citrusnog voća.

Sok od povrća 

Povrtni sokovi ti mogu dugoročno pomoći u mršavljenju. Najbolji povrtni sok za mršavljenje je onaj od zelenog povrća kao što su kupus, špinat, blitva, brokula. Činjenica je da su oni najmoćnije oružje u borbi protiv debljine i toksina bez obzira koristiš li same ili u kombinaciji s voćem. Druga dobrobit od povrtnih sokova je što djeluju na uravnoteženje hormona. Lisnato povrće je bogato fitonutrijentima koji reduciraju tjelesnu masnoću, upalne bolesti, kontroliraju razinu šećera u krvi i ubrzavaju metabolizam te  općenito djeluju detoksikacijski.

Dodatne informacije o prednostima lisnatog povrća potraži ovdje.

Zeleni čaj

Zeleni čaj se koristi već stoljećima radi brojnih prednosti koje ima, a pomoć kod gubitka težine je samo jedna od njegovih blagodati. Ako nisi na dijeti i samo piješ zeleni čaj on ti može pomoći da izgubiš kilogram, dva, ali ako ga kombiniraš s dijetom i vježbanjem može ti biti od velike pomoći na putu do vitkosti. Ako ne voliš redovito vježbati, šalica zelenog čaja dnevno osigurat će ti potrebne antioksidanse i pomoći u gubitku masnih naslaga tako što će ti ubrzati metabolizam. Zeleni čaj pomaže u mršavljenju i tako što diže nivo ukupne energije i smanjuje apetit. Osim povoljnih učinaka na gubitak kilograma zeleni čaj pomaže kod opuštanja.

Pročitaj što nutricionistica doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender kaže o učincima zelenog čaja na mršavljenje.

Voćni sok od brusnice i kruške

Voćni sokovi su ukusni, jednostavni za pripremu i bogati nutrijentima, vitaminima i mineralima. Velik je izbor voća koje možeš odabrati, a kruška i brusnica su među boljim izborima jer sadrže visoke količine vitamina C. Ne samo da će ti sok od brusnice i kruške pomoći da smršaviš tako da će ti ubrzati metabolizam, jer ne zaboravi da je tvoje tijelo prirodni stroj za potrošnju kalorija, nego će tvom tijelu osigurati i dovoljnu količinu vitamina i proteina koji su ti to potrebni. Poznato je i da je brusnica izvrsna za prevenciju infekcija urogenitalnog trakta, poput E-coli. Kruška sadrži magnezij, kalij, fosfor i izvrsna je za održavanje zdravog životnog stila. Također je bogata vitaminom C i kalcijem koji je važan za zdravlje i čvrstoću kostiju.

Doznaj više o blagotvornim učincima kruške.

Crna kava

Iako često osporavana crna kava ima niz zdravstvenih dobrobiti, sadrži antioksidanse koje djeluju protiv slobodnih radikala i tako smanjuje rizik od nastanka određenih vrsta raka. Također može smanjiti i rizik od dijabetesa. Istovremeno kofein je dobar za ubrzavanje metabolizma čime se ubrzava potrošnja kalorija. Ali, ako odlučiš koristiti kavu za mršavljenje, onda je trebaš konzumirati bez dodatka mlijeka i šećera.

Tri šolje ovog čaja dnevno – i izgubićete 8 cantimetara u struku.

Danas ćemo vam ispričati o jednom načinu mršavljenja, koji je izazvao neverovatnu globalnu internet reklamu. Verovatno zbog toga, jer ovaj način zaista deluje.

Sve što će biti potrebno, to je – zeleni čaj, cimet i lovorov list.

Sva tri sastojka ovog napitka odlično sagorevaju masti i ubrzavaju metabolizam.

Kako pripremiti čaj za mršavljenje:

Uzmite 800 ml vode, 1 štapić cimeta i 3 lovorova lista. Za početak prokuvajte vodu. Sklonite sa šporeta i u vodu dodajte štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite, i ostavite 15 minuta da odstoji. Procedite.

Kako konzumirati:

Kada je u pitanju metabolizam, važno je znati da je najbolje vreme za njegovo ubrzanje  – rano jutro, odmah nakon buđenja. Popijte prvu šolju ovog čaja na gladan stomak.

Drugu šolju možete popiti odmah posle doručka. A treću – uveče, neposredno pre spavanja. To je dovoljno.

Tri šolje ovog čaja dnevno – i vi obavezno mršavite, masnoće se uklanjaju naročito sa „značajnih“ mesta na telu. Prvi rezultati vidljivi već posle 7 dana.

Podrazumeva se da  svaki pokušaj ubrzanja metabolizma i gubljenja težine treba da bude propraćen izbalansiranom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću.

Kontraindikacije: trudnoća, dojenje bebe.

Zeleni čaj za zdravo mršavljenje

Zeleni čaj dolazi iz Kine gdje ga poznaju još od davnina. Narodna medicina vjerovala je da zeleni čaj liječi skoro sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih oboljenja, recimo depresije. Danas je znanstveno dokazano ljekovito djelovanje zelenog čaja pa ga se preporučuje piti što više.

Tajna zelenog čaja

U zelenom čaju ima preko 300 sastavnica i upravo njihova kombinacija daje efikasne rezultate za zdravlje. Zeleni čaj je bogat polifenolima, osobito EGCG-om koji je snažan antioksidans. Zeleni čaj sadrži i kofein koji stimulira probavu. Količina kofeina je manja nego u kavi što je dobro jer se čaj može piti više puta dnevno bez da se unese previše kofein. Evo svojstava zelenog čaja koja mu daju titulu “čaja za zdravo mršavljenje”

• jačanje srca i krvožilnog sustava
• smanjivanje lošeg (LDL) kolesterola
• ubrzavanje metabolizma
• reguliranje razine šećera u krvi
• davanje osjećaja sitosti bez suvišnih kalorija

Ostala ljekovita svojstva su:

• zeleni čaj usporava napredak raka, a može djelovati i preventivno (u jednom istraživanju na ženama one koje su pili čaj imale su manju vjerojatnost razvitka raka grudi od onih koje nisu pili čaj)
• zeleni čaj pojačava kognitivne sposobnosti i sposobnosti učenja pa ga se smatra “zaštitnikom mozga”, može također spriječiti pojavu Alzheimerove bolesti
• jača imunitet
• sprečava pojavu karijesa
• zeleni čaj i akne- djeluje dobro na ten, smanjuje prisutnost akni

Jedno istraživanje pokazalo je da je dobro piti zeleni čaj prije tjelesne aktivnosti jer on stimulira izgaranje dodatnih kalorija. Ono što je važno dodati je i da zeleni čaj nema nuspojava. Jedina zabilježena negativna strana je nesanica i to samo ako se čaj konzumira nedugo prije odlaska na spavanje.

Drevna Kineska poslovica: Bolje biti tri dana bez hrane nego jedan dan bez čaja

Kako pripremiti zeleni čaj?

Priprema je ovdje jako bitna jer se lošom pripremom mogu izgubiti korisna svojstva čaja. Nikada nemojte stavljati vrećicu čaja u kipuću vodu. Kipuća voda će uništiti svojstva čaja. Voda treba biti na temperaturi oko 75 C. Također, nemojte držati vrećicu predugo u vodi. To neće pokvariti ljekovita svojstva, ali će učiniti okus gorkim. Dvije do tri minute su dovoljne. Priprema

• koristite jednu vrećicu čaja (2 – 4 grama) po šalici
• zagrijte vodu da zakipi
• pošto nije dobro ubaciti vrećicu u kipuću vodu pustite vodu 3 minute da se ohladi ili dodajte u kipuću vodu malo hladne
• ubacite vrećicu i neka stoji u vodi 2 do 3 minute
• izvadite vrećicu, po želji dodajte limun i med (nikako ne puno šećera, zeleni čaj ne smije biti previše sladak)

• Koliko ga dnevno konzumirati?

  Zelenog čaja ne možete konzumirati previše. Još jedno istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su pili 10 šalica čaja dnevno (to je oko 300 mg polifenola) dobili rak 3 godine kasnije nego muškarci koji nisu pili zeleni čaj. Koliko ćete zelenog čaja piti to je individualno. Dobro ga je piti nakon obroka jer on ubrzava i pospješuje probavu. Dobro ga je piti ujutro umjesto kave i prije tjelesne aktivnosti. Zadajte si da svaki dan popijte barem jednu šalicu tog napitka i učinit ćete dobru stvar.

(NE)STVARNI NAPITAK: Nakon pet dana, tri kilograma manje!

Niste se pripremili za leto, a ono je uveliko počelo. Niste karakter da se odreknete svih "štetnih" namirnica koje svakodnevno unosite u svoje telo, ali opet "vapite" za savršenim izvajanim telom.

Peršun se pokazao kao dobar prijatelj mršavljenju. Sok od peršuna pomaže kod sagorevanja kalorija, a usput hrani vaše telo vitaminima i mineralima. Ova biljka ubrzava metabolizam i izbacuje višak tečnosti iz organizma.

Dovoljni su vam jedan struk peršuna, jedan limun i voda. Naseckajte ga sitno na komadiće (savetuje se u blenderu), zatim iscedite sok od limuna i nalijte u tu smesu čašu vode (2dl).

Dijetetičari savetuju da se sok pije ujutro na prazan želudac pet dana, pa napraviti pauzu deset dana.

U slučaju da ste ljubitelj jogurta, takođe ga možete piti, dodajući malo peršuna. Smesa ubrzava varenje i ima nula posto masti, a možete je piti popodne.

Vama je, uz sok od peršuna, dozvoljeno da i dalje unosite namirnice koje ste do sad imali u svakodnevnoj ishrani. Recept svakog uspeha jeste umerenost. Potrebno je da ne preterujete u unosu namirnica. Kako naglašava portal cafe.ba rezultati su vidljivi nakon pet dana

Prirodni tonik za lice

Tonik za lice možete napraviti od mrkvinog soka (ima umirujuće dejstvo), soka od paradajza (odličan za skupljanje pora) ili voćnog sirćeta (za čišćenje kože).

Uzmite komad vate, natopite je u ove sokove i jednostavno njime premažite lice.

Za njegu osjetljive kože koristite smjesu od jednog žumanca, kašičice soka od mrkve i nekoliko kapljica maslinovog ulja. Smjesom premažite lice i vrat i ostavite da djeluje pola sata, pa isperite mlakom vodom.

Na skupljanje pora možete pak koristiti bjelance. Umutite jedno bjelance i u snijeg iscijedite nekoliko kapljica limuna. Premažite kožu u predjelu vrata i dekoltea i nakon 10 minuta isperite mlakom vodom.

Kako bi vam koža bila slatka i nježna - koristite med i mlijeko. U litar vrelog mlijeka dodajte malo meda prethodno rastvorenog u šoljici vode. Pripremljenu smjesu sipajte u kupku.

Bićete oduševljeni dejstvom, jer vam nakon ovakve kupke neće trebati nikakva krema. Svi ovi tretmani su prirodni i potpuno neškodljivi, a možete ih lako isprobati i jednostavno saznati da li vam prijaju, bez ikakve bojazni.

Napravite prirodni balzam za usne

Balzam za usne spada u kozmetiku, koja nije nešto pretjerano skupa, ali kada saberemo koliko često ga kupujemo, cifra i nije mala. Na kraju krajeva, prirodno je ipak prirodno. Zašto ne pokušati?

Ovaj prirodni balzam usne će štititi od spoljašnjih uticaja (sunca, hladnoće), a daće im prirodnu vlažnost.

Sve što vam je potrebno su:
4 kašike ulja od jojobe, badema ili maslina,
kašika izribanog voska, 
1/4 kašike ulja vitamina E (možete ga kupiti u apotekama), 
7 kapi esencijalnog ulja lavande i kašika meda.

U maloj posudi zagrijte ulje i vosak. Pazite da temperatura bude veoma niska, ako se plašite, sastojke možete grijati na pari. Nakon što se vosak potpuno istopio, skinite mješavinu sa šporeta i brzo sa pjenjačom umutite esencijalna ulja i vitamin E.

Nakon toga dno posude stavite u hladnu vodu i nastavite brzo miješati dok dodajete med. Kad ste umiješali med, smjesu brzo prelijte u posudicu gdje će vam balzam stajati i ostavite da se hladi najmanje tri sata. Ako želite da vaš balzam bude u boji, u smjesu zajedno sa medom umiješajte komadić starog karmina ili kašičicu kakaa.

Kako izliječiti gripu?

Gripu izazivaju mnogi slični virusi. Ova bolest započinje grloboljom, bolovima u mišićima, glavoboljom te visokom temperaturom i začepljenim nosom. Gripa je popraćena i čestim šmrcanjem i kihanjem. Oboljeli od gripe vrlo često izgube apetit dok traje bolest, pa i nekoliko dana nakon izlječenja. Gripa se u nekim slučajevima može odužiti, pa se može dogoditi da prođu i dva tjedna prije nego bolesnik osjeti poboljšanje. Neki ljudi mogu osjećati iscrpljenost i nekoliko tjedana nakon što su bolovali gripu.

Kako liječiti gripu?

Bolovi i temperatura mogu trajati i nekoliko dana, najčešće tri dana, dok se iscrpljenost može odužiti i na nekoliko tjedana nakon što gripa prođe. Bitno je napomenuti da protiv virusnih oboljenja prehlade i gripe ne pomažu antibiotici. Liječite gripu tako što će te odmarati u toploj prostoriji, u krevetu uz pijenje što više tekućine. Najbolji napitci za ispijanje u slučaju liječenja gripe su topli čajevi, a među njima bi izdvojili čaj od lipe, bazge, šipka, kamilice i metvice. Pored spomenutih čajeva dobri su i čajevi od vrbe, zlatnice, suručice te čaj od matičnjaka.

Čaj koji pijete za liječenje od gripe obavezno obogatite iscijeđenim limunovim sokom. Limun je pun vitamina C koje je odličan suborac u borbi protiv gripe i prehlade. Treba paziti da se limunov sok dodaje u topao čaj, prije samog ispijanja, da se ne uništi vitamin C. Naime, vitamin C se uništava na temperaturi od 60 stupnjeva celzijevih i većoj.Čaj zasladite medom, ako ga imate pri ruci, u suprotnom možete i žličicom šećera.

Gripa donosi i grlobolju, a protiv grlobolje možete se boriti čajem od kadulje, majčine dušice, crnog ribiza ili s nekoliko kapi njihove tinkture koje se dodaju u pola čaše vode. Dobiveni napitci se obogate žlicom jabučnog octa ili limunovog soka.

Dok se borite protiv gripe važno je odmarati tijelo i ne izlagati ga nikakvim naporima. Potrebno je osigurati sebi barem osam sati sna, te boraviti u prostoriji u kojoj je osigurana odgovarajuća vlažnost zraka.

Dok liječite gripu zaboravite na cigarete. Dim iz cigareta dodatno iritira sluznicu gornjeg dišnog sustava.

Pileća juha ima blagi protuupalni učinak pa tako smanjuje otok sluznice nosa.

Važno je ispirati nosnu sluznicu fiziološkom otopinom nekoliko puta na dan jer to pomaže u regeneraciji sluznice te održavanju njezine vlažnosti, i uklanjanju uzročnika.

Biljke koje jačaju vaš imunitet i štite vas od virusa prehlade i gripe

Echinacea

Echinacea efikasno djeluje kod akutnih infekcija dišnih putova, uključujući i gripu, prehladu, bronhitis, sinusitis, tonzilitis, te upalu uha i peludnu groznicu. Djelovanje echinaceje je dokazano, a najbolje je ovu biljku uzimati kod prvih simptoma bolesti.

Češnjak

Češnjak u sebi sadrži supstancu allicin, koja ima antimikrobna svojstva. Zbog te supstance češnjak je jako učinkovit kod kroničnog bronhitisa, gripe i čestih prehlada.

U narodnoj medicini češnjak se koristi već od davno, uglavnom kao sredstvo za jačanje organizma, za liječenje reumatizma, visokog krvnog tlaka, šećerne bolesti i protiv kožnih bolesti.

Postoje još mnoge biljke koje su dobre u borbi protiv gripe i prehlade, poput biljke ginseng, sjemenki grejpa i đumbira. Blagotvorno djelovanje spomenutih biljki ćemo detaljnije objasniti drugom prilikom, do tada jedite dosta vitamina C i održavajte vaš imunološki sustav zdravim da pobijedite prehladu i gripu.

Kako izliječiti prehladu za jedan dan: Recept!

Prehlada spada u najčešća oboljenja dišnog sustava.

Većina ljudi se prehladi nekoliko puta godišnje, obično u proljeće i jesen.

Ako osjećate da ćete se razboljeti, morate odmah početi s poduzimanjem neophodnih mjera.

Ako započnete s borbom protiv prvih simptoma prehlade u početnoj fazi, moguće je spriječiti razvoj ozbiljnih oboljenja i upalnih procesa u organizmu.

Što raditi ako osjećate prve simptome prehlade i kako zaustaviti širenje bolesti i ojačati opće zdravstveno stanje?

Ovaj jednostavan, ali efikasan i provjeren narodni recept pomoći će vam da se izborite s početnim simptomima prehlade te zaustaviti i spriječiti napredovanje bolesti.

Kako izliječiti prehladu za jedan dan – recept:

Ovaj napitak je prirodna zamjena za popularane farmaceutske lijekove tipa Coldrex, Maxflu i sl., koji možete napraviti sami bez odlaska u apoteku, a koji je jednako efikasan, ako ne i bolji.

U 1,5 litru prokuhane i ohlađene vode (do sobne temperature)  dodajte 1 žlicu krupne (poželjno morske) soli, sok od jednog limuna i 1 gram askorbinske kiseline.

Vitamin C (askorbinska kiselina) dolazi u obliku tableta, kapsula, tableta za žvakanje, prašaka, šumećih tableta i otopina.

Možemo naći i esterificirani i prošišćenivitamin C za one s osjetljivim želucem i žgaravicom.

Po želji možete zasladiti žlicom meda.

Dobro promiješajte i popijte ovaj rastvor u roku 1,5 sata.

Po potrebi ponovite još jednom.

Grgljanje obične, slane vode ili čaja

Svakodnevno grgljanje vode, pomaže u prevenciji prehlade kod zdravih osoba. To je ujedno i dobra higijenska navika.

Grgljanje zelenog čaja može spriječiti pojavu gripe. Zaključak je to japanskih znanstvenika koji blagotvorno djelovanje čaja objašnjavaju njegovim sastojcima katehinima.

Znanstvenici tek trebaju otkriti na koji način katehini djeluju, no smatraju da sasvim sigurno imaju antivirusno djelovanje. Grgljanje smatraju efikasnijim načinom prevencije od pijenja, jer su mikrobi tada duže izloženi tekućini.

Grlo možemo ispirati i tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće. Ovo je jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.

Grlobolja – Kakao s klinčićem

Kakao s klinčićem dezinficira grlo i ublažava bol.

Žlicu kakao praha i 2-3 klinčića staviti u 2,5 dl vode ili mlijeka.

Kuhati 5-10 minuta i potom izvaditi klinčiće.

Napitak piti 3 puta na dan.

Trodnevna dijeta za brzo mršavljenje

Trodnevna dijeta jamči gubitak od 4 do 5 ili više kilograma u samo tri dana uz konzumaciju velikih količina tune i povrća. Ako namjeravaš ići na trodnevnu dijetu pripazi na rizike koje nosi ovakva kratkoročna i niskokalorijska dijeta

Zamke ekspresnog mršavljenja

Trodnevna dijeta nije standardizirana pa svaki od brojnih autora koji je preporučuju pod tim nazivom podrazumijeva nešto drugo. Također, mnogi autori tvrde da su oni smislili trodnevnu dijetu i da je samo njihova prava. No, radi se o nazivu koji obuhvaća široku paletu prehrambenih režima. Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Clevelandske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta. Zajedničko im je samo trodnevno trajanje i obećanje gubitka od 4 do 5 ili više kilograma u tri dana. Većina varijanti uključuje konzumaciju velikih količina tune i povrća te sladoled uvečer, uz ispijanje bar četiri čaše vode.

Jelovnik:

Najrasprostranjenija varijanta trodnevne dijete predlaže sljedeći jelovnik:

Prvi dan

• Doručak: pola grejpfruta, šnita tosta, dvije žlice namaza od kikirikija i kava ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
• Ručak: pola šalice tune, šnita tosta, kava ili čaj
• Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šalica zelenog graha, pola banane, manja jabuka i šalica sladoleda od vanilije

Drugi dan

• Doručak: jedno jaje, šnita kruha i pola banane
• Ručak: šalica svježeg sira ili šnita tvrdog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera
• Večera: dvije hrenovke, šalica brokule, pola šalice mrkve, pola banane i pola šalice sladoleda od vanilije

Treći dan

• Doručak: pet slanih krekera, šnita tvrdog sira i manja jabuka
• Ručak: tvrdo kuhano jaje i šnita tosta
• Večera: šalica tune, pola banane i šalica sladoleda od vanilije

Ubrzanje metabolizma

U nekim varijantama naranča se preporučuje umjesto grejpa, a svježi sir umjesto tune. Neki autori propisuju obilnije obroke te dopuštaju limun, sol, papar, ocat, biljne začine, sojin umak i kečap. Svi se slažu u jednom, a to je da su zabranjene namirnice koje sadrže masnoće. Također, svi autori upozoravaju da su željeni rezultati mogući samo ako se dijeta provodi točno u skladu s uputama. Neke varijante trodnevne dijete savjetuju ponavljanje nakon nekoliko dana uobičajene prehrane. Interval između dva režima po nekim autorima smije trajati samo dva, a po drugima četiri ili pet dana.

Princip kojim dijeta donosi rezultate temelji se na sniženom unosu kalorija te na ubrzanom metabolizmu koji sagorijeva povećane količine masti. Iako je gubitak više kilograma pri opisanom režimu prehrane vrlo vjerojatan, nijedna varijanta trodnevne dijete nije uravnotežena i sigurna po zdravlje. Većina varijanti trodnevne dijete propisuje 1000 kalorija, dok ekstremne verzije dopuštaju samo 700 kalorija. Jedan autor savjetuje da se  prvi dan uzima samo voda, drugi dan samo voće i voćni sokovi, a treći dan samo povrće i povrtni sokovi.

Rizici trodnevne dijete

Dijeta koja oštro ograničava kalorije i raznovrsnost hrane donosi brojne opasnosti. Organizmu trebaju namirnice koje sadrže sve glavne prehrambene sastojke - masnoće, ugljikohidrate i bjelančevine. Svaka dijeta koja sadrži 800 ili manje kalorija spada u vrlo nisko kalorične dijete, koje prijete brojnim neželjenim učincima. Među njima su žučni kamenci, krvožilne smetnje i deficiti vitamina i minerala. Povrh toga, tako nizak unos kalorija često potiče prejedanje po isteku tri dana.

Iako brz gubitak kilograma može zvučati privlačno, radikalna i brzopotezna dijeta donosi više štete nego koristi. Dnevne potrebe kalorija i hranjivih sastojaka značajno se razlikuju od osobe do osobe ovisno o dobi, spolu, težini i drugim faktorima. Planiraš li započeti dijetu posavjetuj se s liječnikom.

Komentar stručnjaka

''Sam naziv 'Trodnevna dijeta' otkriva da je riječ o kratkoročnom rješenju koji ne mijenja prehrambene navike niti donosi strukturiran program mršavljenja potreban za kvalitetno skidanje kilograma. Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posljedično vraćanja kilograma nakon što dijeta završi. Dijeta je u osnovi visokoproteinska, drugim riječima neuravnotežena. Preporučuje izbjegavanje masnoća što nema osnove niti se može preporučiti budući da masnoće imaju brojne važne uloge u organizmu i čine nezamjenjiv dio pravilne prehrane. Jedina prednost ovakvog prehrambenog režima je što je kratkotrajan pa deficiti vitamina i minerala nisu realni, no situacija se mijena ako se osoba odluči za nekoliko trodnevnih intervala'', objašnjava magistrica nutricionizma Sandra Krstev Barać.

KUGLICE OD CIKLE ZA SMANјENјE APETITA I BRZO MRŠAVLjENјE

Kilogram dobro oprane sveže cikle iscjedite u sokovniku za pravlјenje bistrih sokova. Ostaci cikle nakon cjeđenja sokova su odlično sredstvo za mršavlјenje. Od ovih ostataka odmah napravite male kuglice, veličine tablete i stavite ih u zamrzivač. Nemojte odjednom cjediti veću količinu cikle, jer su svježije kuglice biološki aktivnije. Kad god osjetite glad, gutajte ove kuglice, bez žvakanja. Progutajte svaki put prije jela po dvije žlice ovih kuglica, a poslije njih nemojte ništa jesti, niti piti. Kad poslije izvjesnog vremena ogladnite – opet gutajte ove kuglice. Kuglice od iscjeđene cikle će vam znatno umanjiti apetit i smanjiti težinu, jer na prirodan način detalјno čiste vaš organizam. Ovaj tretman, poznat pod nazivom “Metodika sitog gladovanja”, preporučuje ukrajinski narodni iscjelitelј, akademik Balotov. Ako i pored gutanja kuglica od cikle osjećate glad, jedite kao i obično. Utvrđeno je da gutanje ovih kuglica dovodi do naglog mršavlјenja. Posebno je korisno za osobe sa visokim krvnim tlakom, jer smanjuje tlak

SIRUP ZA ČIŠĆENјE ORGANIZMA

Iscijedite jednake količine soka od svježe cikle, sveže mrkve i svježe crne rotkve. Sve zajedno sipajte u neoštećenu emajliranu zdjelu, poklopite zdjelu i stavite je na 3 sata u toplu rernu. Dobiveni sirup čuvajte u dobro zatvorenoj flaši u frižideru. Pijte ga 3 puta dnevno prije jela, uzimajte po jednu žlicu. U ovaj sirup možete dodati i med. Ciklu treba jesti što više, jer je efikasno sredstvo za čišćenje organizma od svih otrova, u koje spadaju i produkti radioaktivnog zračenja.

PASTA ZA MRŠAVLjENјE

Uzmite 1 kašiku (20 grama) svježeg sira, dodajte 1 žlicu mlijeka, 1 žlicu soka od limuna, 3 žlice soja sosa, kim, sitno nasjeckani luk po ukusu i prstohvat crvene aleve paprike. Sve dobro pomiješajte. Dobit ćete pastu koju možete namazati na lišće zelene salate ili kupusa i jesti koliko god želite. Pasta je pogodna za mršavlјenje, jer ubrzava metabolizam.

ČAJ ZA JAČANјE IMUNITETA

U veče stavite u teglu dvije kašike sitno isjeckanog orahovog lišća i prelijte sa pola litra vrele vode. Teglu dobro zatvorite i umotajte u vuneni šal da ostane topla preko noći. Sutradan procijedite čaj i stavite teglu sa proceđenim čajem u frižider. Pijte svakog jutra po 50 mililitara ovog čaja.

Kamilica i limun za mršavljenje

Na veće treba uzeti jednu manju teglu i sipati u nju jednu punu žličicu cvjetova kamilice i dvije kriške limuna. Ovo preliti sa pola čaše provrele vode. Teglu odmah dobro zatvoriti i uviti u vuneni šal. U jutro procijediti tekučinu i piti u malim gutljajima, prije jela, u šest malih porcija.Komentar fitoterapeuta Ane Kalasnikove: - Ovaj čaj može zaista da doprinese smanjenju tjelesne težine. Kamilica poboljšava protok žuči a limun je bogat vitaminom C, koji je neophodan za dobar metabolizam. Ako redovno pijete ovaj čaj i uz to ne jedete mnogo, brzo ćete primijetiti da mršavite.Uzmite 4 čaše kefira i 150 grama kuhane i mljevene bundeve. Sve dobro promiješajte, pa dodajte kašiku prirodnog meda. Dobit ćete odličan napitak koji izvanredno djeluje na organe za varenje i jača imunitet cijelog organizma.

Najpopularnije dijete za mršavljenje

Odabrati dijetu za mršavljenje jednako je teško kao i pridržavanje te iste dijete. Prije svega, kod odabira dijete treba pripaziti da vam namirnice koje se najčešće koriste nisu mrske jer će samim time biti previše teško držati se rasporeda prehrane, koje ta dijeta nalaže.

Iako dijeta znači da sebi oduzimamo mogućnost da pojedemo nešto slatko ili masno, kada god to poželimo, ne mora značiti da nam dijetalna prehrana mora biti odbojna.

Upravo zato, važno je izabrati dijetu koja je najviše prilagođena vama te koja u svom rasporedu sadrži namirnice koje su vam drage.

U nastavku vam donosimo nekoliko dijeta,

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta bazira se na namirnicama bogatim proteinima, a izuzetno je siromašna ugljikohidratima. Ideja je da se ograničavanjem ugljikohidrata snizi razina inzulina. To potiče tijelo da proizvodi više glukagona, koji pomaže sagorjeti pohranjene masnoće.

Dijeta bez ugljikohidrata za brzo mršavljenje

Ova dijeta bez ugljikohidrata temelji se na pretpostavci da će tijelo onda kada ne dobiva dovoljno ugljikohidrata posegnuti za energijom iz masti. Time će doći do topljenja masnih naslaga i gubitka kilograma.

Postoji puno popularnih dijeta koje koriste ovaj pristup. Osim Atkinsonove tu su još i dijeta u zoni, dijeta bogata proteinima, Stillmanova dijeta i druge.

Odabrati dijetu za mršavljenje jednako je teško kao i pridržavanje te iste dijete. Prije svega, kod odabira dijete treba pripaziti da vam namirnice koje se najčešće koriste nisu mrske jer će samim time biti previše teško držati se rasporeda prehrane, koje ta dijeta nalaže.

Iako dijeta znači da sebi oduzimamo mogućnost da pojedemo nešto slatko ili masno, kada god to poželimo, ne mora značiti da nam dijetalna prehrana mora biti odbojna.

Upravo zato, važno je izabrati dijetu koja je najviše prilagođena vama te koja u svom rasporedu sadrži namirnice koje su vam drage.

U nastavku vam donosimo nekoliko dijeta,

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta bazira se na namirnicama bogatim proteinima, a izuzetno je siromašna ugljikohidratima. Ideja je da se ograničavanjem ugljikohidrata snizi razina inzulina. To potiče tijelo da proizvodi više glukagona, koji pomaže sagorjeti pohranjene masnoće.

Više o proteinskoj dijeti možete pročitati ovdje.

Dijeta 9 kg u 14 dana

Oni koji su isprobali ovu dijetu već su nakon dva tjedna bili vrlo zadovoljni rezultatom. Raspored prehrane je vrlo jednostavan, a nakon završetka dijete vrlo je teško da ćete povratiti kilograme, odnosno navodno nema yo-yo efekt.

Više o dijeti 9 kg u 14 dana možete pročitati ovdje.

Dijeta bez ugljikohidrata za brzo mršavljenje

Ova dijeta bez ugljikohidrata temelji se na pretpostavci da će tijelo onda kada ne dobiva dovoljno ugljikohidrata posegnuti za energijom iz masti. Time će doći do topljenja masnih naslaga i gubitka kilograma.

Postoji puno popularnih dijeta koje koriste ovaj pristup. Osim Atkinsonove tu su još i dijeta u zoni, dijeta bogata proteinima, Stillmanova dijeta i druge.

Više o dijeti bez ugljikohidrata možete pročitati ovdje.

DASH dijeta

DASH dijeta naglašava veličinu porcija, raznoliku prehranu i uzimanje prave količine hranjivih tvari. Prateći DASH dijetu, smanjit ćete krvni tlak za nekoliko bodova u samo dva tjedna, a također i vašu tjelesnu težinu.

Limun dijeta

Limun dijeta, poznata i kao plan čišćenja, svoj vrhunac je doživjela kada ju je preporučila megapopularna Beyonce Knowles. Ova dijeta se bazira na uklanjanju toksina iz organizma i istovremeno doprinosi gubitku kilograma.

Jabučna dijeta

Ono što jabučna dijeta nalaže je da se jede puno jabuka i pije puno vode. Voda je potrebna da bi pektin nabubrio. Tako se stvara osjećaj sitosti mada je unos kalorija u tijelo izrazito malen. Kada jedete jabuke imate manju potrebu za teškim obrocima. Velika količina vlakana pomaže i u čišćenju probavnih organa pa se jabuke preporučuju za izbacivanje viška toksina iz tijela.